Servicios

La alimentación es uno de los ejes fundamentales de la salud, pero también uno de los patrones de conducta más difíciles de modificar. Probablemente, conoces a alguien que ha intentado “ponerse a dieta” alguna vez. Muchas veces, al abandonarla se recupera el peso perdido, lo que puede generar frustración y desánimo. 

En Conciencia y Nutrición creemos en la educación nutricional: ayudar a las personas a que conozcan los secretos de una alimentación saludable. Si se tienen las herramientas para elegir qué y cómo comer, el cambio de hábitos será duradero y los beneficios para toda la vida. 

servicios

Nuestro servicio de asesoría nutricional

Está dirigido especialmente a asociaciones o colectivos de personas socialmente desfavorecidas o en circunstancias difíciles. Podemos ayudar

problemas de salud

Problemas de salud

A personas con algún problema de salud relacionado con la alimentación, especialmente exceso de peso, diabetes, diabetes gestacional, hipertensión, aumento de colesterol, triglicéridos o ácido úrico, estreñimiento, colon irritable o reflujo gastroesofágico. En los casos de diabetes tipo 1 o 2, no sólo ayudamos a mejorar la alimentación, sino que también podemos realizar pequeños ajustes del tratamiento si es necesario. 

plan de cambio

Cambios de vida

A aquellas que deseen un cambio hacia un estilo de vida más saludable, para así mejorar su salud y bienestar emocional

familias

Familias

A familias que precisen orientación con la gestión y organización doméstica para guiarlas hacia unos hábitos nutricionales más saludables. 

problemas de salud

Problemas de salud

A personas con algún problema de salud relacionado con la alimentación, especialmente exceso de peso, diabetes, diabetes gestacional, hipertensión, aumento de colesterol, triglicéridos o ácido úrico, estreñimiento, colon irritable o reflujo gastroesofágico. En los casos de diabetes tipo 1 o 2, no sólo ayudamos a mejorar la alimentación, sino que también podemos realizar pequeños ajustes del tratamiento si es necesario. 

plan de cambio

Cambios de vida

A aquellas que deseen un cambio hacia un estilo de vida más saludable, para así mejorar su salud y bienestar emocional

familias

Familias

A familias que precisen orientación con la gestión y organización doméstica para guiarlas hacia unos hábitos nutricionales más saludables. 

Nuestras Actividades

Asesoría nutricional individual

Se realizan consultas individuales estructuradas en varias fases. 

entrevista

Entrevista personal

Para analizar las costumbres, horarios y preferencias culinarias, y marcar los objetivos a alcanzar

plan de accion

Plan de acción

En pocos días entregaremos un plan de alimentación con menús saludables adaptados a las necesidades, gustos, capacidad económica y ritmo de vida, y fijaremos la fecha de la siguiente visita.

todo ok

Consolidación de los cambios

En sucesivas sesiones, que pueden ser online o presenciales, analizamos la evolución y revisamos el plan de alimentación.

confianza

Herramientas de apoyo

Asesoría en compra, organización y preparación de comidas. 

 

entrevista

Entrevista personal

Para analizar las costumbres, horarios y preferencias culinarias, y marcar los objetivos a alcanzar

plan de accion

Plan de acción

En pocos días entregaremos un plan de alimentación con menús saludables adaptados a las necesidades, gustos, capacidad económica y ritmo de vida, y fijaremos la fecha de la siguiente visita.

todo ok

Consolidación de los cambios

En sucesivas sesiones, que pueden ser online o presenciales, analizamos la evolución y revisamos el plan de alimentación.

confianza

Herramientas de apoyo

Asesoría en compra, organización y preparación de comidas. 

 

Planning conciencia y nutricion

Duración del plan

El ritmo de cada uno es diferente, pero, a modo de orientación, puede durar entre 3 y 6 meses. Poco a poco espaciaremos las sesiones según las necesidades. El objetivo final es que la persona sea totalmente autónoma para decidir sobre su alimentación

Compra saludable guiada

Interpretar las etiquetas, la información nutricional y los ingredientes puede ser muy difícil. Por eso, además del servicio de asesoría presencial, ofrecemos el servicio de compra saludable guiada. Iremos juntos a hacer la compra para que se aprenda escoger siempre lo mejor para la salud, sin caer en las trampas de la publicidad. Esto no tiene por qué ser caro ni complicado, basta con tener los conocimientos adecuados. 

Compra saludable
Talleres de cocina saludable

Talleres de cocina saludable

Organizamos talleres colectivos para aprender a cocinar de forma saludable.  

En ellos, realizaremos varios platos sencillos y accesibles para incluir en el día a día como parte de una dieta saludable, y hablaremos de dónde y cómo comprar los alimentos que utilicemos. 

Divulgación

Organizamos charlas y talleres para instituciones o colectivos sobre educación nutricional en general, o sobre temas concretos, como por ejemplo: 

Lectura de etiquetas

Desayunos y meriendas saludables

Qué alimentos no debemos tener nunca en nuestra nevera

Alimentación en la diabetes

Esperamos llegar muy lejos, pero de momento realizamos nuestras actividades en el ámbito de la comunidad autónoma de Aragón.